Q骑车减肥快还是跑步减肥快

2020-05-18

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骑车减肥快还是跑步减肥快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

骑车减肥和跑步减肥都是比较快速的，这两项运动可以燃烧身体的脂肪，但是需要长期坚持才可以看到效果，减肥可以多做一些有氧运动，最好循序渐进，太快速减肥可能会产生一些副作用，有的人会出现营养不良的情况。减肥要选择健康的方法，在运动的同时需要控制饮食量，不要经常暴饮暴食，最好每餐吃七分饱，避免吃太多高热量食物。