平板支撑能减肥吗
发布时间: 2020-01-06
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平板支撑如今已经成为了很多人最喜欢的锻炼方式之一，因为动作简单，方便执行，平板支撑，能够很好的锻炼核心的肌群，很多朋友都想知道，平板支撑是不是可以减肥？平板支撑确实有一定的减肥作用，不过单靠这一项的活动，效果不明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向，使身体线条变得更加匀称。总体而言，耗能相对较少，如果坚持时间短，一般不会产生明显的减脂效果。如果需要大量长期控制体重减肥，还是需要跑步、游泳等比较相对剧烈的运动，对于减轻体重具有相对较好的效果。
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