Q减肥是练力量效果好还是跑步效果好

2020-05-20

描述：

减肥是练力量效果好还是跑步效果好

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间，需要力量训练和跑步同时进行，才能达到比较好的减肥效果。在刚开始减肥时，可以选择跑步的运动方式来进行减肥，在一段时间后体内的脂肪能够有效的减少。当脂肪减少后，由于肌肉含量比较少，可能会出现反弹的现象，因此需要通过举重、俯卧撑、深蹲等力量训练，来增加肌肉的含量，使肌肉变得更紧实，更有力量，身材才会好看。