Q力量训练减肥还是有氧运动减肥

2020-05-23

描述：

力量训练减肥还是有氧运动减肥

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

在力量训练减肥和有氧运动减肥两者相比较的时候，减脂比较快的还是有氧运动减肥。力量训练减肥是燃脂最快的一种方式，但是在力量训练以后产生的乳酸很容易在体内堆积，这些乳酸一旦堆积想要再减就比较困难了。而有氧运动的减肥方式也能够很好的燃烧脂肪，而且也能够降低乳酸在体内的堆积，减肥的效果也是比力量减肥的效果好的，当然了如果能将力量训练和有氧运动相结合减肥效果是最好的。