Q力量训练和有氧运动哪个可以减肥？

2020-06-07

描述：

力量训练减肥还是有氧运动减肥

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

力量训练和有氧运动相比较来说减脂比较快的是有氧运动减肥，力量训练减肥是燃脂最快的一种方式，但是在力量训练后产生的乳酸容易堆积在体内，而且还会影响到减肥的效果。有氧运动通常可以起到燃烧体内脂肪的作用，而且也能够降低乳酸在体内的堆积，减肥的效果也是比力量减肥的效果好的，若是想要减肥，最好是通过力量训练以及有氧运动相结合的方法进行减肥。