Q减肥做力量训练有必要吗

2020-05-13

描述：

减肥做力量训练有必要吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥时做力量训练是非常有必要的。可以先做一段时间的力量训练，然后再进行有氧运动，这样先让力量训练消耗糖原，提高机体的新陈代谢率，再做有氧运动，就能进入脂肪燃烧的阶段，从而提高减肥的效率，对于减肥有非常好的辅助效果。在进行力量训练之前，要先进行热身，可以做5~10分钟的热身运动，慢跑几分钟，活动一下关节，不仅能够防止运动的伤害，还能够帮助增强减肥的效果。