Q每天做力量训练能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天做力量训练能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做力量训练是有减肥功效的，力量训练消耗热量多也能增加肌肉还能提新陈代谢。做力量训练不要盲目的做不然会有害身体。平时除了做力量训练以外，还要训练身体的耐力、速度、敏捷力这样才能达到效果。力量训练者一定要根据自己的身体情况，计划好每天做的运动。力量训练坚持每周三到四次就可以，不要为了减肥效果每天去做大量的力量训练，这样长期身体损耗会十分严重。