Q每天做形体训练可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天做形体训练可以减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天做形体训练可以起到减肥的作用，而且在减肥的过程中还可以起到塑形的作用。做形体训练时需要注意，每天可单独拿出固定时间，40分钟到1.5个小时来做。其余时间用作其他的锻炼，对于减肥的作用是非常明显的。并且在日常饮食上需要适当的调整，多吃蛋白质含量高的食物，以及胶原蛋白高的食物，可以缓解因减肥出现的皮肤松弛。