Q每天练一小时瑜伽可以减肥吗

2020-05-14

描述：

每天练一小时瑜伽可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果能够坚持每天练一个小时的瑜伽，是有一定减肥效果的。瑜伽是通过有意识的调整呼吸，用身体的姿势来达到全身的平衡。瑜伽的深呼吸运动有助于集中精神力。并且完整均衡的舒展，收缩动作，可以训练全身的关节以及肌肉的弹性。同时瑜伽的动作节奏比较慢，比较舒缓，对于柔韧性有比较高的要求，每天能够坚持做瑜伽运动，不仅有利于减肥，还会使人的体力变得更好，心态变得更加平和。