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练瑜伽一般可以改善哮喘。如果出现喘息的情况,喘息时间长了就会导致呼吸肌疲劳,而通过瑜伽锻炼会使膈肌力量得到增强,就有助于预防哮喘所引发的呼吸肌疲劳。 另外,在进行深长、缓慢呼吸时会激活身体的交感神经活性下降,进而会使哮喘所引发的焦虑、急躁不安等状况得以缓解。时间长后会使身体的抗应激能力得到明显改善,再遇到类似于情绪波动,或者焦虑的状况就不会再引发哮喘发作。
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