Q力量训练可以减肥吗

2020-05-23

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力量训练可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

力量训练可以起到减肥的效果、建议患者平时可以通过控制饮食或者多做运动来帮助减肥，做运动属于最有效最安全的减肥方式。减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，可以适当的多做一些户外运动，平时可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。