Q力量训练减肥要多久才有效果

2020-05-21

描述：

力量训练减肥要多久才有效果

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

力量训练减肥一般要坚持1~2个月才会有明显的效果。力量训练减肥也是有氧运动，有氧运动能够促进体内能量的消耗，促进体内脂肪的分解与燃烧，从而起到减肥的作用。但是偶尔一次的力量训练是没有效果的，力量训练减肥是需要长期坚持的。在进行力量训练减肥的同时，还应该要注意控制好饮食，避免吃太多油腻或者是高热量的食物。