Q力量训练减肥要多久才有效果

2020-05-21
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力量训练减肥要多久才有效果

A
孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

力量训练减肥一般要坚持1~2个月才会有明显的效果。力量训练减肥也是有氧运动,有氧运动能够促进体内能量的消耗,促进体内脂肪的分解与燃烧,从而起到减肥的作用。但是偶尔一次的力量训练是没有效果的,力量训练减肥是需要长期坚持的。在进行力量训练减肥的同时,还应该要注意控制好饮食,避免吃太多油腻或者是高热量的食物。

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