Q减肥先力量训练还是先有氧运动

2020-05-22
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减肥先力量训练还是先有氧运动

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥先力量训练然后再做有氧运动,在减肥的时候做力量运动可以消耗身体内的糖原,能够增加自己的抵抗力,适当的做一些有氧运动,可以使身体内的脂肪加速代谢,减肥的时候可以通过跑步或者游泳来运动。在减肥期间要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果,还要增加自己的体育锻炼次数,每次锻炼的时候要在30分钟以上。要养成一个定时排便的好习惯。

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