Q胖子是应该先减肥还是先练肌肉

2020-05-19

描述：

胖子是应该先减肥还是先练肌肉

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

身体比较偏胖的患者是先减肥还是先练肌肉的情况不是很绝对，很大程度上是取决于患者自身的兴趣爱好以及生活习惯。如果想通过运动达到减肥的功效，建议先进行力量训练再减肥。想一举两得的情况下建议先减肥再练肌肉，通过适当的有氧运动来提高身体心肺能力，在体能有所提高的前提下再进行力量训练，效果相对好一些。不论是先减肥还是先练肌肉一定要注意坚持。