Q胖子练肌肉要先减肥吗

2020-05-24

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胖子练肌肉要先减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胖子练肌肉要先减肥。减肥者大多数身体比较肥胖，身体脂肪男性超过百分之三十、女性超过百分之四十的情况，就需要通过减肥来锻炼。初期锻炼需要减肥提高自己的心脏肺部承受能力，提高身体各项性能，把体脂降下来之后才方便后续锻炼肌肉，身体肥胖过度会使身体内脏和心血管被脂肪包围，引起心脏类疾病，想练肌肉是需要先减肥再搭配运动的。