Q胖人先减肥还是先练肌肉

2020-05-19

描述：

胖人先减肥还是先练肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胖人可以先减肥，然后再锻炼肌肉。身体肥胖患有高血脂、高血压、糖尿病的可能性就会增加，因此对健康有不利影响，对于肥胖的人来说，应适当运动以控制自己的体重。胖人在减肥时最好是采用运动的方式减肥，这种减肥方式不仅可以消耗掉身体的脂肪，同时还能够让身体的肌肉得到锻炼，可以减肥和锻炼肌肉同时进行。在运动减肥的同时，还应当控制每天热量的摄入，如果热量摄入过多，依然会影响到减肥结果。