Q减肥先减脂肪还是先练肌肉

2020-05-24

描述：

减肥先减脂肪还是先练肌肉

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥先减脂肪。如果体内的脂肪过多对肝脏、肠胃等都会有影响。先通过一些有氧运动把体内多余的脂肪给消耗掉，从而提高自己的体能。脂肪减少还可以控制冠心病、高血压、高血糖的并发症发生。减脂成功以后再练肌肉。多做无氧运动使肌肉大量的接受刺激而使肌肉生长。接着把运动的速度提高，会使肌肉的体积加大，让自身的肌肉变得更有力量。