Q先练肌肉还是先减肥

2020-05-22

描述：

先练肌肉还是先减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌肉，那么就先练肌肉，因为在练肌肉的同时，也会消耗掉身体当中多余的脂肪，加速脂肪燃烧，起到减肥的效果。如果想要练肌肉，但是先减肥了，可能会在减肥的期间将肌肉丢失，达不到练肌肉的目的。但是如果先减肥再练肌肉，这样可以提高肌肉质量，而且消耗的脂肪相对要多，这样也有助于减肥。