Q要先减肥才能练腹肌吗

2020-05-24

描述：

要先减肥才能练腹肌吗

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果肚子上的肉比较多的话，是需要先减肥才能练腹肌的。因为如果肚子很大，怎样去练腹肌都是没有效果的，因为你的体脂率太高了，脂肪是覆盖在肌肉的外层的，假如你的腹部脂肪过高，是不会看见任何腹肌的，所以必须得先减肥才能练腹肌。可以通过仰卧起坐、仰卧举腿等运动，先把腹部的体脂减下去，然后再进行腹肌锻炼。同时一定要配合着饮食控制，才能更好的练出腹肌。