Q先练肌肉还是先减肥好？

2020-06-07

描述：

先练肌肉还是先减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌肉，那么就先练肌肉，因为在练肌肉的同时，也会消耗掉身体当中多余的脂肪，加速脂肪燃烧，起到减肥的效果。如果想要练肌肉但是先减肥，可能会在减肥的期间将肌肉丢失，达不到练肌肉的目的。减肥期间也可以通过控制饮食和参加体育锻炼的方法达到减肥的效果。