Q先减肥还是先练腹肌

2020-06-06

描述：

先减肥还是先练腹肌

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

先练腹肌。因为通过锻炼肌肉就可以起到减肥的作用，所以要先练腹肌。经过长时间的锻炼腹肌可以使身体排除多余的脂肪，从而也可以达到减肥的效果，其次锻炼腹肌还可以刺激人体内的内啡肽分泌。有助于增加胃肠道蠕动，起到减肥瘦身的目的，通过体育锻炼，不仅能够增强身体的体质，还可提高身体的免疫力和抗病能力，在减肥和练腹肌期间，还需要适当的调整饮食结构，运动与控制饮食相结合，才可达到快速减肥的目的。