Q胖子练腹肌要先减肥吗

2020-05-22

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胖子练腹肌要先减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

胖子应当先减肥，然后再练腹肌。胖子相对于其他人来说，身上的脂肪会比较多一些，因此在减肥方面效果会更加明显一些。在减肥时可以通过增加运动量的方式，比如适当的慢跑、快走、游泳、跳体操等，这些运动可以在减肥的同时锻炼身体的肌肉，因此不少人会在减肥之后，腹肌自然就形成了。在减肥期间同时还需要调节自己的饮食习惯，尽量避免高脂、高糖之类食物的摄入。