Q胖子应该先增肌还是先减肥

2020-05-23
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胖子应该先增肌还是先减肥

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

胖子多数是由于脂肪含量比较多引起的,在减肥的时候,首先是要先减肥,减轻体内脂肪的含量,使体重降到一定程度之后,然后再通过适合自己体型的强化锻炼进行塑形,也就是增肌。胖子减肥最主要的就是控制饮食量,不能暴饮暴食,一定要养成规律的饮食习惯,少吃高热量以及高糖分的食物,还要多加运动量,因为运动可以消耗体内过多的脂肪。

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