Q胖子应该先增肌还是先减肥

2020-05-23

描述：

胖子应该先增肌还是先减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

胖子多数是由于脂肪含量比较多引起的，在减肥的时候，首先是要先减肥，减轻体内脂肪的含量，使体重降到一定程度之后，然后再通过适合自己体型的强化锻炼进行塑形，也就是增肌。胖子减肥最主要的就是控制饮食量，不能暴饮暴食，一定要养成规律的饮食习惯，少吃高热量以及高糖分的食物，还要多加运动量，因为运动可以消耗体内过多的脂肪。