Q胖子应该先增肌好还是先减肥好？

2020-06-06

描述：

胖子应该先增肌还是先减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

胖子多数是由于脂肪含量比较多引起的，在减肥的时候，首先是要先减肥，减轻体内脂肪的含量，使体重降到一定程度之后，然后再通过适合自己体型的强化锻炼进行塑形，也就是增肌。身体过度肥胖在减肥的时候要加强运动锻炼，运动是减肥的好方法，并且还可以增加身体的免疫能力，在吃饭之前可以适当的吃一些新鲜蔬菜和水果，增加身体的饱腹感，对减肥有一定的帮助。