Q跑步减肥嘛

2020-06-06
描述:

跑步减肥嘛

A
吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

跑步是可以减肥的,跑步属于一项有氧运动,一般每天坚持跑步40分钟左右,可以起到燃烧体内脂肪的作用,从而也能够达到较好的减肥效果,但也需要根据自身的情况适当的调整运动的时间。在跑步之前,需要做热身运动,防止肌肉以及韧带的拉伤。在跑完之后,不要立即停下来休息,需要适当的放松腿部的肌肉,避免出现肌肉腿,不利于减肥。

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