Q跑步机能减肥吗

男 32岁 2020-12-17

描述：

自从结婚后我就越来越胖了，也不愿意出去锻炼身体，老婆想买个跑步机让我减肥，跑步机能减肥吗？

医生回答：

跑步机可以减肥。

跑步机是减肥的好帮手，无论是使用跑步机跑步，还是在平地上跑步，都具有减肥效果。但要长期坚持，每天的跑步时间不能低于30分钟。如果跑步时间过短，就不能达到很好的减肥效果。

除了运动之外，减肥也要调理好饮食。平时可以多吃一些蔬菜和低糖水果，能够增加饱腹感，还能为身体补充维生素。但要减少高热量、高脂肪的食物，比如甜品、肥肉等。