Q跑步机能减肥吗

2020-12-12
描述:

我听别人说使用跑步机能够达到减肥的作用,我也想减肥,跑步机能减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步机一般能减肥,跑步属于一种有氧的减脂运动,平时在跑步机上长时间的跑步,可以起到消耗体内脂肪的作用,并且还有助于燃烧脂肪,而且在坚持一段时间以后,通常可以起到瘦身和减肥的功效。

虽然跑步机有利于减肥,但在减肥期间一定要控制饮食,可以适量吃一些新鲜的水果以及蔬菜,避免吃一些含热量和含脂肪过高的食物。

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