Q晚上八点跑步能减肥吗

2020-05-22

描述：

晚上八点跑步能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上八点跑步能减肥，跑步的方法一般是一种全身的运动，而且坚持每天半小时以上的跑步通常有利于燃烧脂肪，而且能够起到强身健体作用，也有助于增强身体抵抗力，达到减肥的作用。在跑步减肥期间，也需要合理饮食，但不能过度节食，可以适当吃一些粗粮类或者高纤维以及高蛋白类的食物，要少吃高油腻和高脂肪以及高热量食物。