Q晚上八点运动可以减肥吗

2020-05-19

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晚上八点运动可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上8点适量的运动锻炼是可以辅助减肥的，尤其在晚上八点到九点左右进行跑步减肥的话效果最好。但是一定要注意适宜的运动强度以及足够的锻炼时间，避免运动强度达不到，减肥效果不是很理想。运动量过大的话一定程度上有可能会影响睡眠质量，运动结束后进行伸展运动，保持肌肉呈放松趋势。在进行运动锻炼的同时还要注意合理膳食。