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晚上运动完可以适当吃一些酸奶或西瓜、香蕉、番茄等水果、蔬菜，能够补充身体需要的能量。但不要进食太多，容易导致消化不良。 运动后尽量避免吃油炸、烧烤或过于油腻的食物，可能增加胃肠负担。在晚上睡觉时胃肠蠕动会减慢，长时间吃比较难消化的食物，可能出现胃炎、胃溃疡等疾病，导致身体发胖，脂肪堆积。
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