Q晚上运动可以减肥吗

2020-04-11

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晚上运动可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上做运动是可以起到减肥效果的，有很多人习惯于晚上做夜跑，夜跑就是一种能够减肥的运动，晚上尽量少吃一点，最好在睡前的4个小时就不要再吃任何东西了。这个时候患者就可以选择使用一些方法来进行运动，比如跑步或者骑自行车，通过运动之后身体的热量就会被逐渐的消耗，也就可以起到减肥作用了，需要注意运动结束之后就不要再吃饭了，洗刷之后直接睡觉。