Q晚上在家做什么运动可以减肥

2020-05-17

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晚上在家做什么运动可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上在家里面也可以做一些运动锻炼去进行减肥的，可以做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、爬楼梯、练习瑜伽、跑步机跑步，一定量的家务活去进行减肥的。在晚上家里面减肥的时候，也要有一定的运动长度和锻炼时间的。如果强度低，锻炼的时间过短也达不到有减肥的效果。在晚上的时候泡热水澡或者是适当的进行按摩，也能够有减肥的效果。