Q男生在家做什么运动可以减肥最有效

2020-05-22

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男生在家做什么运动可以减肥最有效

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

男生在家里面也可以通过运动锻炼去减肥的，但要注意运动锻炼的强度和时间，才能够达到减肥的效果。男生可以在家里面举哑铃、跑步、做平板支撑运动、仰卧起坐运动、俯卧撑运动锻炼、蹲马步、倒立、脚踩自行车动作等锻炼去进行减肥的。平时锻炼的时间尽量能够在三十至四十次分钟左右，才能够达到减肥的效果，平时也要饮食控制摄入量。