Q男生做什么运动可以减肥

2020-05-14

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男生做什么运动可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男生可以多做一些有氧运动和无氧运动相结合，是可以进行减肥的。有氧运动的话，可以适当的进行跑步、游泳、跳绳等。无氧运动的话，可以选择做一些仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑以及蹲起等。建议这些运动每天至少要坚持做一个小时，才能够达到减肥的效果的。减肥期间还需要配合合理的饮食，不建议每次吃的过饱，七八分饱就可以。