减肥可以吃什么水果
发布时间: 2021-09-11
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视频文字
减肥时可以吃含糖量比较少、升糖指数比较低的水果，比如柚子、李子、樱桃等。
如果想要达到减肥的效果，需要看一天总能量的摄入，即便是吃含糖量比较少的食物，如果吃得过多，仍然达不到减肥的目的。另外，在限制食物摄入量的同时需要适当运动。
当能量的摄入小于消耗时，才可以达到减肥的目的。如果是能量的消耗与摄入相等，只能是维持体重不变。
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