微信扫码问诊
想要减肥早餐可以吃鸡蛋，喝奶制品，比如喝牛奶或酸奶，以及淡茶水，还可以摄入一定量的蔬菜或者水果，能够一定程度达到减肥目的。 早餐吃鸡蛋会减少饥饿感，增加饱腹感。酸奶含有的益生菌，能够减少腹胀、便秘。 在进餐时如果喝一些淡茶水，能够增加胃的饱腹感，减少胃容量，避免摄入高油、高脂食物，降低早餐整体的能量摄入量。 但是，如果食用鸡蛋过量，可能会导致胆固醇过高，出现血脂指标异常。建议一天吃一个鸡蛋，尽量在早餐时吃。还需要合理的饮食搭配，做到均衡饮食，均衡营养。
相关推荐
少吃多餐可以减肥吗
少吃多餐，其实有一些人把它作为一种减肥的方法。当然，少吃多餐它可以减肥瘦身，是因...
2019-09-16 313次点击
减肥可以吃中药吗
肥胖在中医里头分好几种类型，有脾虚的、有胃火的、有气滞血瘀，有阴阳两虚的，所以减...
2020-05-19 285次点击
早餐吃什么可以养胃
早餐需要均衡营养，即蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等都得到保障，而...
2021-07-06 142次点击
减肥晚餐吃什么
减肥晚餐吃的食物，要求是低脂、低油、少糖，同时控制总热量的摄入，才能达到减肥的目...
2021-08-25 332次点击
长期不吃青菜的危害 崔铭萱
怎么知道自己是不是亚健康 崔铭萱
怎么变成易瘦体质 崔铭萱
转基因食品有危害吗 崔铭萱
压力大会导致肥胖吗 崔铭萱
晚上吃苹果是毒苹果吗 崔铭萱
减肥可以吃苦瓜吗 崔铭萱
吃猪蹄能补充胶原蛋白吗 崔铭萱
医生登录
微信客服