Q减肥晚上吃饱运动能不能减肥

2020-05-21

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减肥晚上吃饱运动能不能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃饱运动也可以起到减肥的效果，只是效果并不是很明显。减肥期间不建议晚上吃的太饱。如果吃得太饱，需要增加运动量才可以消耗掉食物所转化成的热量，防止脂肪的形成。而且运动减肥是一个长期坚持的过程，偶尔一天运动也是起不到减肥效果的，需要长期的坚持才可以。晚上减肥，建议吃完饭一个小时以后再运动，防止引起肠胃病。