Q无氧运动不能减肥吗

2020-07-03

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无氧运动不能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

无氧运动能减肥的，但是不如有氧运动减肥效果好。无氧运动，只是消耗糖分，不能燃烧脂肪。有氧运动能燃烧脂肪，可以很好的达到减肥的效果。有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中人体需求的氧气与需求相等，能达到生理上的平衡状态。要想减肥，一定要控制住自己的嘴巴，控制饮食，尽量少吃高脂肪的食品，像奶油蛋糕，巧克力和薯片等。