Q只无氧运动可以减肥吗

2020-05-19

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只无氧运动可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

只是做无氧运动锻炼，能够达到一定的锻炼强度，也能够有减肥的效果。通过无氧运动锻炼需要耐性比较大，而且要坚持锻炼有半个小时以上，可能会比较容易放弃的，所以通过无氧运动锻炼去进行减肥，相对会比有氧运动去进行减肥难一些。无氧运动锻炼主要是针对肌肉的训练，能够增强肌肉的弹性，让身体肌肉线条更柔美的。如果是想要减掉身体的脂肪，还是建议做有氧的运动锻炼。