Q有氧运动和无氧运动，哪个可以减肥？

2020-06-07

描述：

有氧减肥还是无氧减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说，不管是有氧运动还是无氧运动，只要能够达到一定的锻炼量的话，都是有减肥的效果的。但是从消耗脂肪的情况来看，做有氧运动减肥的效果会更好。但是如果是想让身体的线条变得更加优美一点，在塑造形体的情况下就可以做无氧的运动，通过无氧运动可以增加肌肉的弹性。患者可以根据自身的情况去制定自己的运动锻炼计划，最好是有氧运动和无氧运动相结合。