Q减肥需要有氧运动还是无氧运动

2020-09-08
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减肥需要有氧运动还是无氧运动

A
罗亚萍 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

减肥需要有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动一般用来加速脂肪的燃烧,起到减脂的作用,而无氧运动能够提高人体内肌肉的含量,从而提高人体的新陈代谢。体重基数大的减肥者,要适当进行有氧运动,应以平缓、强度小的有氧运动为主,避免进行跳绳、跑步等强度大的运动,以免对膝盖造成损伤。减肥者生活中的饮食应以低脂,高蛋白为主。

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