Q什么是有氧运动和无氧运动哪个减肥

2020-05-19

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什么是有氧运动和无氧运动哪个减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧运动就是指在运动的同时还可以保持呼吸顺畅，主要的有跑步、游泳、登山等，而无氧运动通常是高强度、高频率的运动，常见举重床等。有氧运动具有持续性，是减肥的首选运动方法，如果期比较顽固的体质，可以采取有氧和无氧联合运动减肥。但是无论期有氧运动还是无氧运动，日常还是要根据自身的实际情况来选择最合适的方法减肥。