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适度的有氧运动对心脏比较有好处，强度要适中，过强心脏有可能产生心肌肥厚，过弱达不到锻炼的效果。比如打羽毛球、网球这些运动，比如跑步、爬山、游泳等，这些都对心脏强大有非常大的好处。无氧运动是锻炼肌肉的，心力衰竭的患者，或者本身有心肌供血不足的患者，尽量去避免无氧运动。对于健康人群，如果伤不到心脏，也可以进行无氧运动。
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