Q减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动

2020-05-22

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减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候应该先进行一些无氧运动，然后再进行有氧运动比较好，有氧运动前面需要加入一些肌肉的锻炼，可以很好的将体内的糖分消耗掉，这样再做有氧运动时，能够很好的使脂肪快速的燃烧，脂肪减少了身体也就自然瘦了。不管是无氧运动还是有氧运动，对于身体都会有一定的脂肪消耗，平时一样结合自己的情况，选择合适的锻炼方式。