Q减肥先有氧还是先无氧运动

2020-05-19

描述：

减肥先有氧还是先无氧运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以有氧运动跟无氧运动相配合去进行的。可以先进行无氧运动锻炼，能够消耗体内的大部分糖原，而后再进行有氧运动锻炼，就能够让体内的脂肪燃烧的更快一些，这样就可以有减轻体重的作用了。减肥期间进行运动锻炼的时间可以控制在30~40分钟左右，不用运动过长时间。每周可以进行3~5次的运动锻炼，减肥的效果相对会比较好一些的。