Q减肥先有氧还是先无氧运动

2020-05-19
描述:

减肥先有氧还是先无氧运动

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥可以有氧运动跟无氧运动相配合去进行的。可以先进行无氧运动锻炼,能够消耗体内的大部分糖原,而后再进行有氧运动锻炼,就能够让体内的脂肪燃烧的更快一些,这样就可以有减轻体重的作用了。减肥期间进行运动锻炼的时间可以控制在30~40分钟左右,不用运动过长时间。每周可以进行3~5次的运动锻炼,减肥的效果相对会比较好一些的。

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