Q减肥先做有氧还是无氧

2020-06-08

描述：

减肥先做有氧还是无氧

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般情况下在减肥的时候是建议减肥者先做有氧运动然后再做无氧运动，因为有氧运动可以将减肥者体内多余的脂肪消耗掉，而无氧运动通常是起到体型塑形的作用。在做减肥运动的时候还需要做好防护措施，如果身体的体重基数过大，在运动之前最好先选用专业人士，防止出现损伤骨骼和肌肉的情况发生，运动的同时还需要适当的控制饮食。