Q减肥做有氧还是无氧

2020-05-27

描述：

减肥做有氧还是无氧

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以进行有氧运动，也可以进行无氧运动，都能够起到很好的减肥瘦身的作用。有氧运动跟无氧运动针对减肥瘦身的效果也是不同的，如果运动健身的时候，也需要搭配一些其他的训练，但是最好先进行无氧运动以后，再进行有氧的运动，这样才可以更好的燃烧身体的脂肪，加快新陈代谢的速度，可以根据个人的情况选择合适的运动。