Q有氧减肥快还是无氧减肥快

2020-05-18

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有氧减肥快还是无氧减肥快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧减肥和无氧减肥都可以达到瘦身的功效，相对而言有氧运动更适合减肥，而无氧运动适宜增肌。当人体在进行长时间的力量运动锻炼时，体内糖提供的热量不能够满足机体所需，此时通过增加氧气的供给，分解体内脂肪产生热能供人体使用，而无氧运动可以强化肌肉的紧实度，维持减肥效果。想要通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动。