Q有氧无氧结合减肥快吗

2020-05-22

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有氧无氧结合减肥快吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧无氧结合减肥的速度是比较快的，在进行有氧运动之前最好先进行无氧运动，这样才可以更好的防止出现肌肉拉伤的情况。不管是哪一种体育锻炼，都可以起到燃烧脂肪的作用。最好坚持半个小时的运动，一定要避免半途而废，要注意坚持，同时也要注意饮食的合理搭配，避免吃些油脂含量高的食物，多喝些温开水，可以使人增加饱腹感。