Q先无氧后有氧能减肥吗

2020-05-17

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先无氧后有氧能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥过程中先无氧运动后有氧运动的方式当然是可以减肥的。运动的次序是很重要的，先做无氧运动再做有氧运动会让减脂效果更好。因为无氧运动是通过消耗体内储存的糖分增强基础代谢率，提高肌肉力量，有助于有氧运动更好的消耗脂肪，在此基础上进行有氧运动也可以阻止长出过多的肌肉。但是一定要注意在进行运动时最好保持体力充沛。